Lavora sulle fasce muscolari per migliorare la postura e la libertà di movimento, utile per chi soffre di dolori cronici o rigidità.
A chi è indicato il massaggio miofasciale
Il massaggio miofasciale è particolarmente indicato per:
- chi soffre di rigidità o dolori che durano da tempo;
- chi ha una postura scorretta dovuta al lavoro o alle abitudini;
- chi sente i movimenti limitati, come se qualcosa «tirasse»;
- chi fa sport e vuole recuperare elasticità.
Come si svolge il massaggio miofasciale
La fascia è il tessuto che avvolge e collega i muscoli come una rete continua. Quando si irrigidisce, per esempio per posture prolungate, stress o vecchi traumi, limita il movimento e può creare tensioni anche lontano dal punto di origine.
Il massaggio miofasciale usa pressioni lente e prolungate, spesso insieme ad allungamenti, per restituire elasticità ai tessuti. Il ritmo è lento: si aspetta che il tessuto ceda, senza forzarlo.
Quando serve, il trattamento può includere la coppettazione, statica o strusciata, il Gua sha e la pistola massaggiante.
I benefici del massaggio miofasciale
- più libertà e ampiezza nei movimenti;
- una postura più equilibrata;
- sollievo da rigidità e tensioni croniche;
- maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Quando evitare il massaggio miofasciale
Il trattamento miofasciale è sconsigliato in presenza di infiammazioni acute, ferite, fratture recenti o problemi di coagulazione. Con patologie in corso chiedi prima il parere del medico.
Domande frequenti sul massaggio miofasciale
Che differenza c'è con il decontratturante?
Il decontratturante lavora sui muscoli contratti; il miofasciale si concentra sulle fasce che li avvolgono e li collegano, con pressioni più lente e prolungate. Spesso i due approcci si combinano nella stessa seduta.
Si sente subito la differenza?
Molte persone sentono più libertà di movimento già alla fine della seduta. Per rigidità di lunga data servono di solito più incontri.
Il massaggio miofasciale fa male?
In alcuni punti può essere intenso, ma non deve mai diventare un dolore che ti fa irrigidire. La pressione si adatta sempre a te.